بهترین ورزش‌ها برای سلامت قلب: از بالا رفتن از پله تا تمرینات قدرتی

بهترین ورزش‌ها برای سلامت قلب: از بالا رفتن از پله تا تمرینات قدرتی

تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که ورزش‌های ساده‌ای مانند بالا رفتن از پله، تای‌چی و تمرینات قدرتی می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. در این مقاله به معرفی موثرترین تمرینات برای قلب و عروق می‌پردازیم.